Tag Archief van: persoonlijke ontwikkeling

Door bijklussen op zoek naar mijn passie

/7 Reacties/door
bijklussen

Graag onder de mensen

Eigenlijk zou ik nu in Los Angeles zijn, maar corona maakt alles anders. Op dit moment ga ik  nergens heen. Het weer wordt slechter en ook ik ben alleen nog maar thuis aan het werk. Met een aantal vriendinnen spreek ik door de week af om te lopen, naar de yoga te gaan, maar verder gebeurt er niet veel. Geen netwerkbijeenkomsten en ineens zie ik een hele lange winter voor mij, zonder veel contacten. Tijd om een plan te maken.

Op zoek naar mijn passie

Ergens op het internet heb ik gelezen dat het doen van verschillende bijklussen de manier is om je passie te vinden. Gewoon zoveel mogelijk proberen en dan kom je er vanzelf achter wat je passie is. Ik werk als vrijwilliger in de keuken en in de kantine van onze voetbalvereniging en ik vind dat altijd heel leuk. Hard werken met een aantal andere vrijwilligers, gezellig onder de mensen. Niet nadenken, gewoon doen en aan het eind van de dag is het klaar en ga je naar huis. Misschien ben ik wel een horeca mens?

Bijklussen

Doordat ik uit school gelijk ben gaan werken, heb ik nooit echt bijbaantjes gehad en zeker niet in de horeca. Ik heb vanaf mijn 13e bessen geplukt en een paar zomers heb ik in een zwembad gewerkt. Verder ben ik zolang als ik me kan herinneren een IT’er in hart en nieren geweest. Het toeval wil dat ik op Instagram een advertentie voor oproepkrachten in een horeca/winkelgelegenheid bij ons in het dorp tegenkwam. Het zaadje werd geplant en ik bedacht dat ik dat maar eens moest proberen.

Plaatselijke bakker

De oproep was van de plaatselijke bakker/delicatessenwinkel/wijnwinkel/lunchroom. Op afroep een aantal uren werken leek mij wel wat en ik heb een mailtje gestuurd. Voor ik het in de gaten had was ik aangenomen voor de donderdag en de vrijdag. Niet op afroep, gewoon 2 vaste dagen in de week. De afroep zit hem in het feit dat het een 0-uren contract is. Sinds jaren heb ik nu naast iedere dinsdag een blog schrijven een extra wekelijkse verplichting op mij genomen.

Leuke tijdsbesteding

Ik heb de eerste dagen werken er al opzitten en vind het erg leuk. Hele dagen op mijn benen staan voor een kantoormeisje valt niet mee. Daarbij is alles nieuw en moet ik veel onthouden. Brood snijden, brood herkennen, broodjes klaarmaken, vleeswaren snijden, artikelen prijzen, kadootjes inpakken, ijs verkopen, wijn verkopen, salades inpakken. Je kan het zo gek niet bedenken of ik doe het. Ik ben zelfs al afwashulp geworden. Ik heb het naar mijn zin, voel me nuttig, ben onder de mensen en leer het wel en wee van een winkel/lunchroom kennen.

Hard voor weinig

Financieel ga ik er niet rijk van worden. Het is hard werken en het uurloon valt in het niet bij wat ik gewend ben. Voor het geld doe ik het dan ook niet. De variatie in de werkzaamheden zorgt ervoor dat ik veel nieuwe dingen leer. Ik merk dat ik het naar mijn zin heb, maar ik zie wel mogelijkheden om de automatisering te verbeteren. Mijn handen kriebelen om dat aan te pakken. Zaken structureren, ordenen, toch een vorm van opruimen, misschien wel mijn passie?

Lange termijn visie

Mijn eerste salaris heb ik nog niet ontvangen, maar ik heb er al wel een bestemming voor. Ik ga het geld investeren in passief inkomen. Dit zorgt ervoor dat het geld misschien nu niet zoveel is, maar het mijn jaarlijkse inkomen tot in lengte van jaren verhoogt. En als het goed is gaat mijn zoon daar ook nog jarenlang van genieten. Kijk niet naar de waarde van nu, maar zie wat het in de toekomst kan worden.

Door bijklussen mijn leven leuker maken

Het is nu niet zo dat ik mijn andere plannen aan de wilgen heb gehangen. Mijn website gaat gewoon door en ook blijf ik mij verdiepen in financiën. Onze financiële huishouding kost tijd en mijn volgende vastgoed object is nog steeds work in progress. Mijn week is meer gevuld, maar ik heb nog tijd over. Het bijklussen is begonnen en ik sta open voor meer uitdagingen. Wie weet wat wat er nog op mijn pad gaat komen?

Vakantietijd is goed voor veranderingen

/4 Reacties/door
veranderingen

Een ander jaar

Zoals gewoonlijk woon ik in de zomermaanden op de boot. Gingen we er vorig jaar pas eind juni naartoe, dit jaar waren we er al halverwege juni. Het is vanwege familieomstandigheden wel een ander jaar. Gewoonlijk zetten we de auto op de parkeerplaats om er begin september weer mee naar huis te rijden. Nu zitten we er helaas meerdere keren per week in en is de boot nog niet van de Grevelingen af geweest. Het kan niet anders en het is fijn dat we de tijd en de gelegenheid hebben om de aandacht te geven die nodig is.

Zomertijd op de boot

Het wonen op de boot doet mij altijd goed. Zoveel meer tijd en rust, het leven is hierdoor erg overzichtelijk. Zeker nu de vakantietijd echt begonnen is, is het gezellig druk op de haven en hangt er een fijn sfeertje. Daarbij werkt het weer ook nog goed mee. Eenmaal op de boot ga ik altijd gezonder leven. De omgeving zorgt hier voor bij mij, het is onlosmakelijk met de boot verbonden. Ik denk dat ik dat zelf heb gecreëerd in de loop van de jaren. De ene zomer heb ik een aantal dagen gevast, een andere ben ik iedere dag gaan hardlopen. Ongetwijfeld ben ik hier een keer gestart met een ontbijt van fruit en havermout en eet ik meer vis en minder vlees op de boot. Als je zelfs in Zeeland niet meer vis ga eten, dan kan je het beter opgeven.

Nieuwe gewoontes aanleren

In de winter verdwijnt een aantal van de aangeleerde gewoontes, maar de volgende zomer pak ik de goede voor mij toch weer op. Zo heb ik gedurende de jaren mijn leefstijl steeds meer aangepast en komen ze zelfs in de winter in mijn systeem. De vakantietijd is volgens mij het moment om veranderingen door te voeren. Je hebt de tijd en vaak verander je van omgeving en dat helpt om zaken anders aan te pakken dan gewoonlijk. Het doorbreken van een automatisme is makkelijker. Helaas voor velen juist een reden om ongezonder te gaan eten en meer te gaan drinken. We hebben toch vakantie en nemen het er iedere dag van. Ik zelf ervaar juist dat het fijn is om gezond te gaan leven en meer te bewegen. Je gaat je steeds beter voelen. En heb je dan een gezellig borrelmoment, dan geniet je daar ook meer van.

Kukuru van Giel Beelen

De afgelopen maanden heb ik voldoende inspiratie op kunnen doen voor verbeteringen in mijn leefstijl. Project S.O.S. van succesgids bood iedere 2 dagen een webinar aan met een andere spreker. Floris Wouterson over slapen, Preethaji over mindset, Harm van Wijk over beleggen. Heel veel verschillende sprekers, van zakelijke onderwerpen tot persoonlijke gezondheid. Giel Beelen met zijn ochtendroutine sprak mij enorm aan. Hij is bezig met persoonlijke groei en probeert van alles om zijn leven beter te maken. Hij heeft hiervoor zelfs de website Kukuru in het leven geroepen. Ik word geraakt door hem, omdat ik zijn zoektocht zo herken. Hard op zoek naar veranderingen die zijn leven verbeteren, zodat hij gelukkiger wordt.

Persoonlijke groei blijft lastig

Maar ook Thijs Lindhout, die Giel interviewt in zijn podcast, geeft aan dat hij worstelt met het feit dat het leven perfect moet zijn. Een onmogelijke opgave want het leven is niet perfect, problemen horen er juist bij. Het universum geeft je de uitdagingen om verder te groeien. Erg fijn om te horen dat Thijs het ook lastig vindt om niet altijd bezig te zijn met het opruimen van zijn huis en het leegmaken van zijn mailbox. Zijn boek ‘Hoe de Fuck vind ik geluk’ heb ik nog niet gelezen, maar ik denk dat het mij wel aanspreekt. Ik ga zeker alle podcasts van Giel Beelen en Thijs Lindhout verder beluisteren. Jelle Hermus, Wim Hof, Kelly Weekers en Ali B, zomaar wat namen waar Giel het gesprek mee aangaat. Ik ben benieuwd hoe ze hem kunnen helpen en mij misschien ook wel.

Nieuwe veranderingen

Ik ben sinds een paar weken begonnen met mijn ochtendroutine verder uit te breiden. Ik drink nu, net als Giel, op mijn nuchtere maag een glas water met appelazijn en een halve liter water met uitgeperste citroen. Een goede gewoonte om je lichaam te ontgiften en daardoor makkelijker af te vallen. Als het goed is raak ik op deze manier meer buikvet kwijt, maar ik doe het voornamelijk voor een strakkere huid. Door het extra citroenwater krijg ik meer vitamine C binnen en dat schijnt goed voor je huid te zijn. Ouder worden en veel buiten in de zon zijn zorgt ervoor dat ik mij zorgen maak over mijn rimpels. Niet alles draait dus bij mij om persoonlijke en financiële groei. Zoals mijn vader vroeger vaak tegen mij zei Het enige wat je aan je hoofd hebt is je lijf.

Onze huishouding als een investeringsmaatschappij

/0 Reacties/door
investeringsmaatschappij

Krab & Co

Mijn lijstjes zijn weggewerkt en ik hoef niets meer te doen, alles is onder controle. Ik ben me aan het verdiepen om meer te gaan investeren in vastgoed, maar ook het beleggen in aandelen en de handel in opties heeft mijn aandacht. En juist deze activiteiten zorgen er nu voor dat de kwartjes op zijn plek vallen. Het is ineens duidelijk hoe ik mij verder kan ontwikkelen en mijn verlangen naar groei kan invullen. Onze huishouding kan ik besturen als een bedrijf, een investeringsmaatschappij. Ik wil wel graag een bedrijf neerzetten, maar ondernemer zijn met de bijbehorende verantwoordelijkheden en verplichtingen, daarvan weet ik uit ervaring, dat ik daar geen energie van krijg.

Vermogensopbouw gestopt

Sinds mijn partner een paar jaar geleden gestopt is met werken, ben ik onrustiger geworden over hoe het nu verder met ons moet. Altijd bezig geweest met ons gezamenlijk doel van vermogensgroei en ineens is dat over. Genoeg is genoeg en groei is niet meer nodig. Vanuit mijn verlangen naar ontwikkeling lees ik veel zelfhulpboeken, bekijk youtube-filmpjes en volg webinars. Ik wil graag ergens aan werken en doelen bereiken. Vorig jaar vulde de marathon een stukje van deze onrust in. Een uitdagend doel waar ik voor moest trainen. Nu is er niets om naar uit te kijken of om aan te werken. Ik mis iets.

Ik ben investeerder

Door het lezen van boeken over onroerend goed en over investeren in de aandelenmarkt, kom ik erachter dat ik het investeren op zich leuk vind. Het zorgt voor verandering, groei en ontwikkeling en ik wil ook graag geld verdienen. Ik houd er niet van om mezelf te moeten verkopen en mij verantwoordelijk voelen voor het financiële wel en wee van anderen vind ik niet fijn. Ik weet dat bij advies de verantwoording bij de persoon zelf blijft, maar zo werkt het voor mij niet. Door onze huishouding als een investeringsmaatschappij te zien, heb ik een bedrijf om samen met mijn partner aan te werken. Ik hoef met Krab & Co niet, zoals Warren Buffet, naar de beurs, maar als het zich verder ontwikkelt dan dat nu het geval is vind ik dat wel leuk.

Welke investeringen?

Naast mijn website, het dividendbeleggen en mijn huidige vastgoedinvesteringen ga ik verder kijken met welke bezittingen ik onze huishouding kan uitbreiden. Op dit moment beleggen we voornamelijk in dividendaandelen. Aangezien ik voldoende tijd heb kan ik mij ook verdiepen in het investeren in groeiaandelen, net zoals Janneke Willemse van Blondjes beleggen beter. Via optiehandel meer inkomen genereren en daarmee ook ons kapitaal verder gaan beschermen. En natuurlijk ga ik een huis aankopen voor de verhuur en volgen er misschien nog wel meer.

Verdeling verantwoordelijkheden

Net zoals mijn partner en ik financieel vrij geworden zijn, gaan we dit ook samen doen. Mijn partner is naast de CIO, de Chief Stock Investments en ik ben naast de CFO ook Chief Real Estate. Mijn zoon zal ongetwijfeld de CEO willen zijn, zeker als hij hiervoor niets hoeft te doen, maar het wel wat oplevert. Handig voor de estateplanning, want eens zal de investeringsmaatschappij echt helemaal van hem zijn. Het is handig in de bedrijfsvoering om hier al rekening mee te houden. Ik zal voorzichtig moeten zijn met het aanbrengen van structuur bij Krab & Co, want mijn collega’s houden niet van keurslijven. Vergaderingen, scrum, jaardoelen en maandelijkse voortgangsrapportages op basis van KPI’s kan ik beter nog maar niet invoeren. Het overzicht wat ik al jaren maandelijks bijwerk, kan ik voorzichtig wel wat uitbreiden.

Voor iedereen goed

Volgens het cashflow quadrant van Robert Kiyosaki is investeren het beste kwadrant om geld mee te verdienen. Dit kwadrant geeft de meeste vrijheid en is belastingtechnisch de meest lucratieve. Met werken in loondienst of als ZZP’er of het starten van een eigen bedrijf zorgt voor meer verplichtingen. Door te investeren bouw je bezittingen op en creëer je hiermee vermogen en passief inkomen. Door je huishouding als investeringsmaatschappij te zien bewaak je je inkomsten en uitgaven en bepaal je een strategie om vermogen op te bouwen. Dit zou voor veel huishoudingen voor een goede samenwerking kunnen zorgen, met meer financiële vrijheid als een gemeenschappelijk doel. Voor mijn zoon en partner is er nog niets veranderd, maar in mijn hoofd is alles anders.

Het FOMO-gevoel heeft mij in zijn greep

/4 Reacties/door
FOMO

Vrijer in quarantaine

Mijn leven in quarantaine verschilt niet zoveel met het leven ervoor. Voornamelijk thuis aan het werk en mijn dagelijkse beweging buitenshuis met verschillende vriendinnen gaat ook gewoon door. De weekenden zijn wel stiller, veel minder sociale contacten en veel meer dan anders op huis aangewezen. Het feit dat het leven voor iedereen stil staat maakt het wel makkelijker te accepteren. Nu het leven langzaam weer op gang komt, heb ik het gevoel dat ik ook meer in beweging moet komen om niets te missen. Het FOMO-gevoel neemt weer bezit van mij.

Wat is FOMO?

FOMO staat voor de fear of missing out, de angst om dingen mis te lopen. Ik vond het best prettig zo in mijn eigen coconnetje wetende dat iedereen ook in zijn eigen cocon zat. Het gaf rust. Dit is wat het is en ik mis niks. Anderen hadden juist toen last van het FOMO gevoel. Iedereen wil ineens gaan beginnen met beleggen, bang dat ze de boot missen. En online is er nog nooit zoveel mogelijk geweest. Van de een op de andere dag waren heel veel diensten online beschikbaar. Heel even gedacht dat ik wat miste, maar ik zag geen reden om zaken anders te doen. Om te leven in quarantaine hoef ik niet veel te veranderen. Mijn leven is goed zoals het is.

Gemiste kans

Blijkbaar ben ik voor mijn gemoedsrust afhankelijk van wat anderen mogelijk aan het doen zijn. Raar eigenlijk, want je weet dat je altijd van alles mist en het is onhandig om daar last van te hebben. Een hele uitdaging om daar niet aan toe te geven en via meditatie en yoga mijn rust te blijven zoeken. Het valt niet mee. Niet alleen de activiteiten van anderen zorgen voor onrust, maar ook de mogelijkheid dat de crisis de druk van de huizenmarkt gaat afhalen. Stel je voor dat er weer koopjes komen en het hierdoor mogelijk wordt om te investeren in vastgoed. Afgelopen jaren heb ik regelmatig gedacht dat het jammer was dat ik 10 jaar geleden geen appartement in Rotterdam gekocht had.

Vastgoed is gedoe

Mijn partner is geen fan van vastgoed. Bezit is lastig vindt hij en daarbij krijg je ook te maken met huurders. Voor onze recreatiewoning hebben we alles uitbesteed. De in aanbouw zijnde maisonnette verhuren we aan onze zoon. We zullen goede afspraken maken, maar het blijft toch anders dan met een vreemde. Ik ben mij aan het verdiepen in investeren in vastgoed en aan het bekijken hoe je dat kan regelen zonder veel gedoe. Net als bij de recreatiewoning kan er in de particuliere verhuur heel veel uitbesteed worden.

Amerikaanse websites

Op de site BiggerPockets.com en CoachCarson.com is heel veel informatie te vinden. Niet alles werkt in Amerika op de manier zoals bij ons. Belastingen, hypotheken en het vinden van de huizen gaat daar op een andere manier. Maar over vastgoed valt heel veel meer te leren. Ga je voor de huuropbrengsten of voor het maken van winst bij de verkoop. Wat is je strategie en wat voor huizen passen daar in? Hoe ga je het financieren, maak je hierbij gebruik van anderen? Wat voor aflossingsstrategie ga je toepassen? Hoe kom je aan huurders, wat moet je contractueel allemaal vastleggen? Beleggen in en het exploiteren van vastgoed is een breed vakgebied waarin heel veel variaties mogelijk zijn. Deze websites nemen mij mee in de wondere wereld van het vastgoed.

Iedereen gaat door

Mezelf verdiepen in het vakgebied van vastgoed zorgt voor een goed gevoel. Ik ben mij aan het voorbereiden op nieuwe mogelijkheden. Jammer dat dit getriggerd wordt vanuit angst. De wereld ligt aan mijn voeten en ik kan alles kiezen wat ik wil. Op mijn lijstje staat bovenaan lucht krijgen in mijn denken. Volgens mijn partner is juist het denken in lijstjes en het idee dat altijd alles afgerond kan en moet worden het probleem. Alles is zoals het is, sommige zaken blijven terugkomen en er hoeven geen lijstjes meer afgewerkt te worden. Als ik echt los kan komen van mijn lijstjes, dan zal ik pas rust gaan ervaren. Mijn angst is of ik dan niet van alles ga missen. Gaat mijn leven dan niet aan mij voorbij? Zolang ik deze vicieuze cirkel niet kan doorbreken kom ik er nooit achter. Niet meer in de ratrace, niet meer in quarantaine, maar toch nog steeds gevangen. Hoogste tijd om hard te gaan werken in een klushuis om mijn gedachten te verzetten.

Wie niet luisteren wil….

/0 Reacties/door
stilstand

Redelijk hetzelfde

Het zijn op dit moment rare tijden en ik voel mij onrustig. De wekelijkse lunch bij mijn ouders is afgezegd en ook mijn skivakantie is niet doorgegaan. Mijn wekelijkse yoga les zal niet doorgaan en op papier ben ik een stuk armer geworden. Voor de rest gaat mijn leven gewoon verder. Ik ben niet ziek en ook in mijn directe omgeving is er niemand ziek. Ik werk vanuit huis en een eindje rennen, fietsen of wandelen kan altijd. Toch is er veel tot stilstand gekomen en het houdt mij net als de rest van de wereld bezig.

Goedkoop leven

Mijn levensstijl zorgt ervoor dat ik relatief goedkoop leef en daarbij heb ik voldoende buffer om jaren vooruit te kunnen. Weinig verplichtingen, bijna geen schuld en de auto’s kan ik de deur nog uit doen, dus ook nog mogelijkheden om te bezuinigen. Verschillende inkomstenbronnen zorgen voor nog meer zekerheid. Het zijn angstige tijden, want niet iedereen heeft het zo goed geregeld. Een hoop mensen raken ineens hun inkomen kwijt of moeten het met veel minder doen. Iets wat je niet voor mogelijk kon houden wordt ineens werkelijkheid. Hopelijk duurt het niet te lang en is de overheid in staat om te helpen.

Leermoment

Natuurlijk is dit het moment om eens kritisch naar je uitgavenpatroon te kijken en je levensstijl, maar dat hoef ik niet te vertellen. Niets werkt zo leerzaam als ervaren. Wat mij meer bezighoudt is de les die we leren op een hoger niveau. Wil het klimaat ons iets vertellen en luisteren we niet? Het vele vliegen is ineens gestopt, er zijn veel minder files en de uitstoot is hierdoor verminderd. Hoezo kunnen we niets aan het milieu doen? Economische groei is zo belangrijk voor ons geworden, dat minderen alleen maar mogelijk is als het ons leven bedreigt.

Verandering van tijdperk

Het filmpje Huidige chaos en onbehagen zijn voorbode van een geweldig nieuwe wereld van Jan Rotmans kwam op sociale media voorbij. Hij geeft aan dat als je wezenlijk wilt veranderen je eerst tot stilstand moet komen. Is dit de stilstand die we nodig hebben? Op dezelfde manier door blijven leven zoals we deden is niet goed voor het klimaat. Zoeken naar mogelijkheden om het klimaat te sparen, maar ook onze economie in stand te houden is niet mogelijk. Is dit de chaos die we nodig hebben om een verandering van tijdperk te creëren. Gaan we vertrouwen, kwaliteit, de mens staat centraal, verbinding en ontplooiingsruimte als nieuwe waarden zien in plaats van efficiëntie, effectiviteit en financieel rendement?

Niet voor niets

Het coronavirus drukt ons met de neus op de feiten. De mens staat ineens centraal en meer dan ooit is vertrouwen belangrijk. Er wordt gezocht naar verbinding om elkaar te helpen in deze tijden. De één heeft meer last van het virus en de consequenties ervan dan de ander, dus zorg voor elkaar. Wat de klimaatveranderingen met snikhete zomers, grote hagelstenen en droogte niet voor elkaar krijgt, lukt zo’n niet zichtbaar virus zonder moeite. Het leven komt tot stilstand. Het maakt 1 ding heel duidelijk er zijn altijd veel meer mogelijkheden dan dat je voor mogelijk houdt. Het zou zomaar eens kunnen zijn dat Jan Rotmans gelijk heeft en dat we onderdeel zijn van een transitie naar mooiere tijden. Als je er zo naar kijkt is het minder angstig, spannend eigenlijk wel.

Kan jij 100 dagen achter elkaar gelukkig zijn?

/0 Reacties/door
100 dagen achter elkaar gelukkig

#100happydays

Ik weet niet hoe het op mijn pad is gekomen, maar ik vind het leuk. Een simpele challenge om 100 dagen achter elkaar iedere dag een gelukkig moment vast te leggen. Gelukkig zijn is iets wat mij wel bezighoudt. Ik snap dat ik een goed leven heb, maar je raakt aan alles gewend. Geen vergaderingen meer, geen files, veel vrije tijd en weinig verplichtingen. Alles waar ik in mijn werkende leven last van had is verdwenen. Toch ervaar ik mijn vrijheid niet voldoende en is gelukkig zijn niet een vanzelfsprekendheid.

Makkelijk meedoen

De challenge sprak mij vanuit zijn eenvoud aan. Gewoon op Instagram iedere dag minimaal 1 gelukkig moment delen. Super simpel en ik geloof in de werking ervan. Je bent gedurende de dag op een positieve manier bezig met wat je nu gelukkig maakt. Je geeft leuke momenten aandacht en aandacht zorgt voor groei. Ik ben van nature iemand die zich meer bezighoudt met alles wat niet bereikt is of wat had gemoeten. De challenge verplaatst mijn focus. Ik ga op zoek naar het mooie in de alledaagse dingen en ga het meer waarderen. Leren genieten is een levenskunst en de challenge helpt me om dat te leren.

Voordelen volgens TedTalk

Volgens de TedTalk van Dmitry Golubnichy, de oprichter van de challenge, levert deze challenge verschillende voordelen op. Door de gekozen lengte moet je wel op zoek naar geluk in kleine momenten van het dagelijkse leven. Een paar dagen erop uit om leuke dingen te doen kan nog wel, maar 3 maanden lang is dit niet vol te houden. Zoek het geluk dichterbij. Ik ben net een paar dagen gestart en ik merk dat ik meerdere gelukkige momenten op een dag ervaar. Mochten er dagen komen dat dit niet het geval is, dan motiveert de challenge je om een gelukkig moment te creëren. Het voelt als nep, maar volgens Dmitry word je er wel blij van.

Je eigen gelukshandboek

Het vastleggen van de gelukkige momenten zorgt voor meer genieten. Je ervaart het bewuster. Wil je gelukkiger worden, dan kan je op je Instagram account zien wat je gelukkig maakt. Daar staan dadelijk minimaal 100 foto’s van leuke gebeurtenissen. Het enige wat je hoeft te doen is ervoor zorgen dat deze gebeurtenissen vaker in je leven voorkomen. Je maakt op deze manier je eigen handleiding voor een gelukkiger leven.

Voordelen voor iedereen

Het gaat erom dat je de mooie momenten veel meer gaat herkennen. Door het te delen op Instagram kan je anderen meenemen in je geluk. Blijkbaar zijn wij mensen zo gebouwd dat we gelukkig worden van het hebben van een positieve inbreng op een ander zijn geluk. Dus als jullie mij helpen om meer gelukkige momenten te ervaren, dan help je daarmee ook jezelf om gelukkiger te worden.

Nieuwe levensstijl

Het laatste voordeel van de challenge klinkt veelbelovend. Nadat je 100 dagen op zoek bent geweest naar je geluk, wil je niet meer terug. Je hebt gelukkig zijn onderdeel gemaakt van je levensstijl. Het is een gewoonte geworden. Gelukkig zijn is geïntegreerd in je leven. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar het is een goede poging waard. Als het zorgt voor een positievere kijk op mijn leven en ik er regelmatiger van geniet, dan is het de tijdinvestering dubbel en dwars waard. Zoals Dmitry in zijn Tedtalk ook aangaf, hoe kan je het nu te druk hebben voor je eigen geluk?

Moeten stoppen met moeten

/2 Reacties/door
moeten

Uitstelgedrag

Het voelt als een onmogelijke opgave voor mij, niets meer moeten. Zelfs het niet meer moeten is nog een moeten. Graag zou ik meer rust willen ervaren, maar het valt niet mee. Altijd is er een knagend gevoel van onrust in mijn buik, er is namelijk voldoende wat gedaan kan worden. Op zich hoeft dit geen probleem te zijn, maar ik stel de werkzaamheden uit en dit zorgt voor onvrede. Ik zie er tegenop en/of ik heb er geen zin in. Puntje bij paaltje moet ik van alles, doe ik veel minder en neem dat mezelf kwalijk.

Eigenlijk geen probleem

De gewone gang van zaken om ons huishouden te laten draaien zorgt niet voor problemen. Alles wat hiervoor gedaan moet worden, wordt gewoon gedaan. Hierbij heb ik geen last van uitstelgedrag. Het moeten dat bij mij voor onrust zorgt zijn activiteiten afkomstig van doelstellingen die ik mijzelf allemaal opleg. Op zoek naar meer geluk en mijn leven zinvol en succesvol te laten zijn, lees ik boeken en blogs om mezelf verder te ontwikkelen. Dit zorgt voor voldoende inspiratie om verder aan mezelf, mijn website, mijn beleggingen te werken. Hele actielijsten kan ik hiermee vullen.

Goede voornemens

Iedere avond neem ik mij voor om morgen actief met mijn lijsten aan de gang te gaan. Vroeg uit bed en vroeg naar bed. Een goede ochtendroutine, eerst de moeilijke klus, 2x per dag email lezen, geen sociale media. Wil je wat bereiken dan zal je er wat voor moeten doen. Ik weet er alles van, toch lukt het mij niet om meer uit mijn handen te krijgen. Het werkt zelfs contraproductief. Van alles moeten en het niet doen werkt verlammend. Wil ik het wel echt?

Tijdelijk niets moeten

Ik heb bedacht dat ik voorlopig niets meer moet en alleen dingen oppak waar ik zin in heb. Ik ben in de gelukkige omstandigheid dat dit ook daadwerkelijk kan. Daarbij is de kerstperiode een goed moment om tijd voor jezelf te nemen. Het niets meer moeten valt mij niet mee. Ik heb het gevoel dat ik mijn kostbare tijd verspil en moet mezelf iedere keer vertellen dat dit goed is. Veel verandert het nog niet. De onrust van het vele moeten zit verankerd in mijn systeem en is daar niet zomaar uit. Een legpuzzel maken helpt wel om mijn gedachten te verzetten, maar daarna komt de kater van de verloren tijd.

Druk van buitenaf

De sociale media helpt ook niet mee. Heb ik daadwerkelijk wat rust gevonden en tijd genomen voor mezelf, dan is het niet fijn om daarna op Facebook, LinkedIn en Instagram te zien wat anderen allemaal hebben gedaan en bereikt. Iedereen is goed bezig en het leven gaat aan mij voorbij. Ik snap dat het alleen de leuke momenten van een hele grote groep zijn en dat er veel meer mensen zijn waar het leven ook even niet zo spannend is. Het kwaad is dan al geschiet, ik ben ontevreden met mezelf en moet weer van alles.

Hulp gezocht

In mijn kast heb ik al een tijdje het boek Moeten maakt gek van Albert Ellis en Wouter Backx staan. Met dit boek kan ik stap voor stap inzichten en vaardigheden verwerven om mijn gedachten, gevoel en gedrag mee te veranderen, zoals ik het wil. Dit klinkt goed. Ik ben wel op het punt beland, dat ik er graag aan wil werken om er minder last van te hebben. Of mijn moeten mij gek maakt weet ik niet, maar ik word er wel gek van. Mijn moeten heeft me ver gebracht, maar om verder te komen zal ik het los moeten laten. Er op vertrouwen dat het rust gaat geven en mogelijk nog veel meer.

Mijn top 5 van meest inspirerende YouTube filmpjes

/0 Reacties/door

Voldoende tijd voor ontwikkeling

Afgelopen maand een heerlijke periode gehad in New York. Veel nieuwe ervaringen opgedaan in een compleet andere omgeving. Na hele dagen wandelend door New York doorgebracht te hebben was ik ’s avonds versleten. Naast het lezen van boeken heb ik mij ook vermaakt met het bekijken van filmpjes op YouTube. Sommige filmpjes hebben behoorlijk indruk op mij gemaakt en hebben me aan het denken gezet. De kennis hiervan wil ik graag op de een of andere manier integreren in mijn leven.

Hieronder volgt mijn top 5:

1. Eckart Tolle – The power of now

Eckart Tolle heeft het boek geschreven De kracht van het nu. Het enige moment dat er is, is nu. Terwijl we vaak toch bezig zijn met wat er gisteren is gebeurd of wat er morgen gaat komen. Dit geldt zeker voor mij. Ik heb het boek al meerdere jaren in mijn boekenkast staan, maar heb moeite om er doorheen te komen. In dit filmpje heeft Oprah Winfrey een interview met hem. Het blijft moeilijke materie om te begrijpen en toe te passen, maar dit filmpje maakt het voor mij toegankelijker.

2. Wim Hof and Russell Brand

Een mooi interview waarin Wim Hof, the Iceman, samen met Russell Brand ook een ademhalingsoefening (op 52 minuten) doen. Interessant om te horen hoe je ademhaling van invloed is op je lichamelijke gesteldheid. Hardlopen met warm weer kost mij heel veel energie. Ik wil beter met de warmte om kunnen gaan. Ik ben benieuwd of de methode van Wim Hof mij hierbij kan helpen.

3. Brené Brown – The power of vulnerability

Kwetsbaarheid toelaten zorgt voor meer creativiteit, liefde, plezier, moed en empathie. Ik geloof haar en ik wil het.

4. Candace Owens and Russell Brand

Candace Owens is een pro-Trump activist. Ze gaat voor een kleinere overheid en meer verantwoordelijkheid bij de burgers zelf. Het betuttelen van bepaalde groepen zorgt ervoor dat ze in de slachtofferrol blijven zitten en daar help je ze niet mee. Een enorm energieke vrouw en ze zet je aan het denken.

5.Yoga with Adriene

Als hardloper heb ik veel last van stijven spieren. In New York hebben we een aantal Vinyassa yoga klassen gevolgd. Dit heeft geholpen om mijn lichaam na het hardlopen soepeler te maken. Met behulp van dit filmpje kan ik hiermee ook thuis aan de slag.

Inspiratie om aan jezelf te werken

Ik weet nog niet hoe ik deze kennis ga toepassen. Leven in het nu, meer yoga en leniger worden, ademhalingsoefeningen, werken aan mijn fysieke gezondheid, allemaal onderwerpen die mijn leven nog mooier kunnen maken. De winter staat voor de deur en voldoende lange avonden om hiermee aan de slag te gaan. Ik hoop dat ze jou ook inspireren. Heb jij nog mooie YouTube filmpjes die je geïnspireerd hebben, dan hoor ik dat graag.

New York is onbetaalbaar

/9 Reacties/door

Onze maand is voorbij

Mijn laatste blog vanuit New York, woensdag zijn we weer thuis en zit onze maand in New York erop. Zoveel gedaan en zoveel ervaren, het voelt alsof we veel langer zijn weggeweest. Niet alleen Manhattan bekeken, maar ook Queens, Brooklyn, een beetje Staten Island en the Bronx. Gewerkt, gewandeld, hardgelopen, aan yoga gedaan, uit eten geweest, gewinkeld, musea bezocht en naar de film geweest. In het weekend parken bezocht waar kinderen voetballen, honkballen, fietsen, hardlopen en tennissen. Oudere mannen kaarten of bocce spelen, een soort jeu de boules. Zoveel indrukken opgedaan en genoten van een heerlijke tijd.

Bezoek van onze zoon

Volgens planning zijn onze zoon en een vriend een lang weekend overgekomen. Met hen samen over New York uitgekeken, Ground Zero en het 9/11 museum bezocht, Times Square ervaren en nog veel meer. 3 lange dagen waarin we als echte toeristen Manhattan en een beetje Brooklyn hebben bekeken. Compleet versleten, maar hele gezellige dagen gehad met de jongens. Lastig om onze zoon weer naar huis zien te vertrekken, waar hij dan alleen thuiskomt.

Met als kers op de pudding

En dan afgelopen weekend, de marathon. Om 6.00 uur ’s ochtends aan het ontbijt met 160 mede marathonlopers. Na een korte peptalk vertrokken we met 4 bussen om 6.50 uur naar het startpunt van de marathon: de Verrazzano – Narrows Bridge op Staten Island. Om 8.15 uur afgezet door de bus op ongeveer een kilometer van de ‘Start Villages’. Bij de security begint dan de start van een zeer goed geolied marathonproces.

Voor de start

Het terrein is verdeeld in 3 dorpen, ieder dorp heeft zijn eigen kleur. In totaal doen er ruim 50.000 mensen mee met de marathon, dus ieder dorp heeft tijdelijk ongeveer 14.000 mensen onder zijn hoede. Bagels, water, thee, bananen, energiekoeken, er is van alles te krijgen. Heel veel dixies en UPS bussen om kledingtassen te verzamelen. Samen met mijn partner ons dorp gevonden en na wat eten, drinken, even zitten, 2x plassen en te laat onze kleding ingeleverd te hebben, was het ineens al onze tijd om te starten. Via verschillende kanalen leiden ze je in trechtervorm naar de verschillende startvakken.

Bovenlangs over de brug

De Verrazzano Bridge heeft 2 lagen en onze kleur was ingepland voor onderlangs. Niet het beste uitzicht, maar het ergste is de kans van urine op je hoofd van boven-op-de-brug-plassers. Via een tip van Gert, van onze reisorganisatie, zijn we overgepiept naar een ander startvak. Als je de marathon van New York doet, dan ga je ook voor het beste parcours! Na Frank Sinatra’s ‘New York, New York’ en het startschot waren de eerste 21km werkelijk waar echt genieten.

Brooklyn was geweldig

Foto’s en filmpjes kunnen niet overbrengen wat je voelt als je daar loopt, je moet het echt zelf ervaren. Al de verschillende mensen die met je meelopen, een prachtige omgeving, allemaal toeschouwers die staan te joelen, bandjes, een gospelkoor, dj’s, je kan het zo gek niet bedenken of het was er. Vanaf boven aan de Verrazzano brug heb ik de 1e helft van de marathon het idee gehad dat ik naar beneden liep. Meestal kijk ik wel een beetje zorgelijk, maar nu liep ik constant met een smile. Ongelofelijk dat ik dit meemaakte. ‘You’ll never walk alone’.

Blij met wat stilte

Na 21km ging het lopen nog steeds goed, alleen kwamen er bruggen en voelde ik ook meer stijging in het parcours. Bij Williamsburg, een orthodoxe joodse buurt, was het niet druk langs het parcours en merkte ik dat ik de stilte eigenlijk wel even prettig vond. De Queensboro Bridge was ook lekker rustig, maar de hoeveelheid mensen op First Avenue was echt ongelooflijk. Zover als ik vooruit kon kijken, allemaal lopers en toeschouwers, het stond helemaal vol en de herrie kwam in volle hevigheid op mij af. Het lopen ging nog goed, alleen niet meer zo gemakkelijk als in het begin.

Laatste loodjes

De 2 bruggen van en naar de Bronx hebben mijn bovenbenen erg op de proef gesteld. De laatste 8km heb ik dit dan ook geweten. Conditioneel geen problemen, maar Fifth Avenue liep langzaam omhoog en dat vonden mijn benen niet leuk meer. De laatste 3 kwartier waren zwaar. Stoppen of wandelen was geen optie. Zover gekomen dan maak je het ook goed af, maar wat was ik blij toen ik de finish in Central Park zag. En wat voelde ik mij ellendig na het stoppen. Rare pijn in mijn onderbenen en voeten en een enorme behoefte aan drank en voedsel.

Eenzaam en emotioneel

In Central Park met allemaal blije mensen om mij heen, voelde ik mij eenzaam. Maar na de finish ben je nog niet zomaar uit het geoliede proces. Je moet door blijven lopen. Achtereenvolgens krijg je je medaille omgehangen, warmhoudfolie om je heen en daarna een heerlijke appel. Na een goodie bag met drank en voedsel en ik weet niet hoelang lopen kom je bij de UPS bus met je kleding. Vanuit Central Park werd ik gelijk weer opgevangen door onze reisorganisatie en mijn partner die al binnen was. Eenmaal in de bus naar het hotel realiseerde ik me dat ik het toch maar geflikt had. In 04:34 uur wat voelt als een geweldig tijd. Ik kan er nog emotioneel van worden.

Alles tot in de puntjes geregeld

De organisatie was geweldig, zowel door de NYC marathon als ook van Rijnmond Marathonreizen. Van begin tot eind volledig verzorgd, zonder zelf ergens over na te hoeven denken. Rond 15.15 uur ben ik gefinisht en om 17.15 uur stond ik onder een warme douche in mijn hotelkamer. ’s Avonds onder het eten met mede-marathonlopers ervaringen uitgewisseld. Daarna gewoon après marathon net als après ski: drank, foute muziek en dansen. 42km in de benen of niet, een mooie afsluiting van een bijzondere dag.

Niet alle doelen behaald

Aan het begin van het jaar het doel gesteld: een maand semigreren in New York, bezoek van onze zoon en het lopen van de marathon. Dit is gelukt, maar ik had nog een extra doel gesteld. Ons New York avontuur zou ik betalen vanuit de inkomsten van mijn website. Dit is niet gelukt. Mijn website genereert inkomen, maar vergoedt hiermee een kwart van onze totale onkosten. Het leven in New York is echt duur. De gelddoelstelling niet gehaald, maar daarentegen bereik ik nu met mijn website veel meer mensen dan aan het begin van het jaar. En dat is toch waar het mij om gaat. Conclusie: New York is geweldig, maar zowel letterlijk als figuurlijk onbetaalbaar.

Vandaag is de dag, de dag van de NYC marathon.

/1 Reactie/door

Doel gezet: NYC marathon

Iets minder dan een jaar geleden kreeg ik het goede idee om een marathon te lopen. In mijn blog We hebben allemaal een deadline heb ik daar over geschreven. En als je dan toch een marathon gaat lopen, dan kies je voor New York. We hebben dit gelijk gecombineerd met een maandje semigreren. Sinds begin oktober zijn we nu in New York en dat pakt goed uit, want we zijn dus al geacclimatiseerd.

Via Rijnmond Marathonreizen

We hadden zelf ingeschreven voor de NYC marathon, maar zijn helaas uitgeloot. Via Rijnmond Marathonreizen was het wel mogelijk om een startnummer te krijgen, dus hebben we de reis via hen geboekt en sluiten we de laatste dagen van ons verblijf in New York aan bij het marathon gezelschap uit Rotterdam. Hierbij hebben we ook gelijk gemak van de organisatie op de dag zelf. We worden naar de start gebracht en opgehaald bij de finish. Dat is toch wel fijn. Gisteravond zijn we aangeschoven bij het pastabuffet en vanavond feesten we gezellig mee. Al met al een goede oplossing.

Veel getraind

Afgelopen maand hebben wij al de nodige kilometers en hoogte meters gemaakt in New York. De Queensboro Bridge op ongeveer 25 km is voor velen een lastig punt. Voor het goede gevoel hebben we hem alvast heen en weer geoefend. Hopelijk maakt dat het op de dag zelf iets makkelijker. Naast de vele kilometers rennen hebben we ook veel gewandeld en aan yoga gedaan. Ik heb genoeg kilometers in mijn benen om vandaag aan te kunnen.

Het wordt een mooie dag

Wil je ons volgen, dan kan dit via de TCS NYC Marathon app. Wij starten om ongeveer 10.35 uur en dat is bij jullie om 16.35 uur. Ik heb begrepen dat het dan nog een kwartier duurt voordat ik zelf echt over de startlijn ga. Ben ik binnen 4,5 uur binnen dan heb ik het geweldig gedaan. Lukt het mij binnen 5,5 uur dan is het gewoon goed. Doe ik er langer over, dan heb ik een erg zware dag gehad, maar wel optimaal kunnen genieten van de mensen om mij heen. De voorspelling van het weer is goed. Niet te warm, een zonnetje en een beetje wind. Wij hebben er zin in en gaan een mooie herinnering maken.